Kako liječiti nedostatak vitamina: tradicionalna medicina

Sadržaj

Borba protiv nedostatka vitamina
- Prevencija nedostatka vitamina

Avitaminoza je bolesti uzrokovana nedostatkom vitamina u našem tijelu, što bi trebalo doći s hranom. Osobe poput djece, trudnice, majki koje njeguju, ljudi s povećanim tjelesnim radom trebaju povećanu konzumaciju različitih vitamina.

Čak i ako koristite potrebne vitamine, možda imate nedostatak vitamina, jer ih tijelo ne može apsorbirati ili kao rezultat njihove povećane izlučivanja. Dakle, ako ste zabrinuti zbog oštećenja vitamina, potrebno je razmišljati o svojoj prehrani, upravo to pomaže apsorbirati sve vitamine u tijelu, jer se neki vitamini apsorbiraju isključivo s normalnom konzumacijom masti, ugljikohidrata i proteina.

Simptomi nedostatka vitamina mogu biti različiti. Možete provjeriti možete li samo slijediti svoje tijelo.

Ako osjećate letargiju, iritaciju, nedostatak sna (iako prespavate dovoljno vremena), ne možete se usredotočiti na zadatke, tada morate pažljivo razmisliti o uključivanju prirodnih proizvoda u vašu hranu koji su bogat vitaminima koji vam trebaju.

Vitamin a Izvodi mnogo različitih funkcija u našem tijelu. S oštećenjem vida (često počinjete trljati oči, zatamnjujući u očima), smanjenje imuniteta (češće bolesti), pogoršanje stanja kože (obično koža postaje suha, oguli se), također zbog nje Nedostatak njegovog rasta (više dodiruje djecu), znajte, znajte, znajte, znajte, što vam treba ovaj vitamin.

Vitamin B. Različiti simptomi vitamina grupe B:

Ako niste toliko energični kao i uvijek, nije tako lako nositi se s fizičkim naporom - vitamini B trebaju_jedan, NA₃, NA₅, NA₇;
Problemi s vidom, kožom, sluznicama - vitamin B₂;
Da biste normalizirali kolesterol, smanjite tjelesnu težinu - vitamin B_četvero;
postali nervozniji, razdražljivi - vitamini u₆, NA₁₂;
oštećena kosa, problemi u želucu - vitamin B_osam;
blijedo lice, migrena, problemi s spavanjem, pamćenje - vitamin b₉.

Vitamin C Trebate ako ste primijetili simptome poput letargije, gubitka kose, modrice počele se pojavljivati laganim udarcem (dodir), rane su se počele povlačiti na slabo, suhu kožu, bol u zglobovima, tugu i umor koji prije nije postojao .

Vitamin d Potrebno je s lomovima, gubitkom težine, artritisom, zubnim uništenjem, rahitima.

Vitamin e Potrebni su vam: problemi s jetrom, visokom tjelesnom aktivnošću, prekomjernim radom, mentalnim poremećajima.

Borba protiv nedostatka vitamina

Nakon što su primijetili takve simptome, glavna stvar je ispravno uzeti vitamine, izbjegavati predoziranje, jer se nakupljaju u tijelu, a njihov višak može uzrokovati ozbiljne probleme.

U borbi protiv nedostatka vitamina, tradicionalna medicina pomoći će, naime takve ljekovite biljke: ružičasti bokovi, planinski pepeo, crna ribizla, maslačak, lingonberry, salata za sjetvu, mrkva, trešnja ptica, luk, brusni, poljske jagode, borovnice.

Šipak pripada obitelji Pink, broje se oko 400 vrsta.

Bogat je takvim vitaminima: B2, K, C, R, E, karotin, elementi organske kiseline: željezo, mangan, magnezij, kalij, bakar, molibden, fosfor, krom, kobalt, kobalt.

Često ga doživljava kao divlju biljku, u vrtovima i parkovima se posadi zbog ukrasnih svojstava, ali ne rjeđe u ljetnim vikendicama, vrtovima, jer ljudi znaju njegove prednosti.

Rosehip plodovi su prikladni za nas, posebno zimi, jer je ovo vrijeme kada osoba osjeća poseban nedostatak vitamina, zbog toga postajemo sporo, češće bolesni, brže se počinjemo umoriti brže. Askorbinska kiselina, koja je sadržana u Rosehipu, povećava produktivnost našeg rada, zahvaljujući njoj smo više regala za razne infekcije, a također potiče metabolizam.

Bobice se trebaju ubrati u kolovozu i rujnu, odnosno na hladnoću, jer kad se smrznuti plodovi odmrzavaju, izgube vitamin C. Rastrgane bobice moraju biti odmah položene tankom kuglom i sušene sušilicom ili štednjakom.

Da biste pripremili dekociju Rouphip -a, možete je nasjeckati (bit će zasićen masnoćom) ili sve u termosu, uzmite 1 litru kuhane tople vode i otprilike 40 bobica, a zatim inzistirajte na tome. Morate uzeti pola čaše 2 puta dnevno 1 mjesec.

Brusnica - zimzeleni grm, koji doseže 30 cm i živi oko 300 godina. Može se naći u četinarskom bora i listopadnim šumama. Zrenje voća događa se u kolovozu i rujnu, oni su okusili kiselo-sour s laganom gorčinom.

Bruskika je bogata vitaminima: A, B, C, E, ugljikohidrati, karotenske kiseline: limun i salicilični, jabučni mikroelementi- kalij, kalcij, fosforni magnezij, mangan, željezo, željezo, željezo, željezo, željezo, željezo, željezo, željezo, željezo, željezo, željezo, željezo, željezo.

Prednosti nisu samo u bobicama, već i u lišću. Listovi se pohranjuju na hladnoću u jesen, a nakon - u proljeće, kada još uvijek lingonberries ne cvjetaju. Zatim se suše u mračnoj sobi. Bobice se spašavaju zaspavanjem šećerom ili ih pune vodom, upravo u ovom obliku traju prilično dugo vremena.

Priprema vitaminskog koktela (piće) od bobica vrlo je jednostavna. Da biste to učinili, dobro ih operite i izlijte hladnom kuhanom vodom, a zatim inzistirajte na hladnjaku najmanje tri dana. Za ukus možete baciti šećer ili med u rezultirajuće piće.

S hladnim, korisnim čajem pomoći će: žlica mješavine lingonberryja s jagodama (jednaki dijelovi) izlije se s jednom čašom vode, stavljaju plin i dovede do vrenja. Možete dodati šećer ili med, a zatim inzistirati i uzeti jednu čašu tri puta dnevno.

Mrkva korisno u visokom sadržaju karotena, u tijelu se transformira u vitamin a. Pored karotena, ovo povrće sadrži i vitamine C, D, B, E, minerale i razne elemente u tragovima.