Koji je koristan kokos
Sadržaj
Iako kokosi ne rastu u Rusiji, možete kupiti orašaste plodove, vodu ili naftu na njemu u bilo kojem supermarketu. Čipovi imaju veću vjerojatnost da će tražiti, dodaju se pečenju i slatkišima. Mnogi ne znaju što učiniti s drugim derivatima, kako je kokos koristan. Vrijeme je da nadoknadite ovaj jaz.
Sastav i prednosti kokosa
Kosos - tropsko voće, poznato po prehrambenim svojstvima, jedinstveni ukus i korist za zdravlje ljudi. Školjka s tvrdim vlaknima prekriva maticu odozgo. Iznutra je osjetljiva pulpa mliječne boje, koja se jede svježe ili sušeno, kao i slatki sok od kokosa. Voće raste u zemljama s tropskom klimom.
Prije nego što odgovorite na pitanje koje su prednosti kokosa za tijelo, morate otkriti od čega se sastoji. Nož sadrži masna ulja, vitamine grupe B, E i C, folne kiseline, kalcija, magnezija i željeza, saharoze, malo fruktoze i glukoze.
Da biste razumjeli koji je matica za ljudsko tijelo korisno, morate proučiti svojstva kokosa. Egzotično voće ima sljedeći učinak:
- jača živčani sustav;
- Flekcije fetusa poboljšava probavu;
- normalizira cirkulaciju krvi;
- liječi reproduktivni sustav, pojačava seksualnu želju;
- poboljšava viziju;
- normalizira šećer u krvi;
- poboljšava metabolizam;
- usporava starenje kože, vraća svježinu na nju.
Kokosova pulpa je korisna po tome što u njoj nema kolesterola, ali postoji vlakno koje stimulira crijeva. Uklanja toksine, toksine i druge štetne tvari iz tijela, što se dobro poboljšava -bivši. Aktivirani ugljik se proizvodi iz matice.
Ne možete u potpunosti odgovoriti na pitanje što je kokos koristan, ako ne spominjete drugu vrijednu komponentu - zasićene masne kiseline. Laurine i kapriciozna su od posebne važnosti. Oni povećavaju imunitet, imaju izražen antimikrobni, antivirusni i antifungalni učinak.
Za dijabetičara korisno je znati da se kokos pripisuje ugljikohidratima s niskim glikemijskim indeksom. U pulpi je ovaj pokazatelj 45. Glikemijski indeks u mlijeku - 40. Sadržaj kalorija u proizvodu je 354 kcal na 100 g.
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje može se lako naći u prodaji. Za svoju proizvodnju koristi se metoda hladnog prešanja. Tehnologija pripreme omogućuje vam da dobijete dvije vrste ulja: nerafinirani i prozirni rafinirani proizvod.
Odgovarajući na pitanje što je korisno i štetno od kokosa, mora se imati na umu da masne kiseline u njegovom ulju ne utječu na rast kolesterola i povećanje masnog tkiva, već doprinose brzom mršavljenju kilograma. Zahvaljujući studijama, bilo je moguće otkriti da svakodnevna konzumacija od 2. st. l. Svježe kokosovo ulje u roku od dva mjeseca značajno smanjuje volumen masti u trbušnoj šupljini.
Masti sadržane u kokosu imaju koristan učinak na ljudski mozak. Rezultati istraživanja objavljeni u Neurobiology of Anging dokazali su sljedeće. Liječenje bolesnika s Alzheimerovom bolešću korištenjem triglicerida srednjeg kockinja (čiji je izvor kokosa) dovodi do povećanja koncentracije ketonskih tijela, a istovremeno do smanjenja disfunkcije.
Bolje je koristiti ulje u medicinske svrhe pod vodstvom liječnika. Proučavanje kemijskog sastava kokosa, njegove koristi za ljudsko tijelo omogućile su uporabu kokosovog ulja u sljedeće svrhe:
- Liječenje infekcija uzrokovanih herpesom, gripom i virusima ospica.
- Prevencija osteoporoze (smanjenje gustoće kostiju).
- Tretman kožnih bolesti.
- Prevencija gastrointestinalnih bolesti, bubrega i jetre.
- Za brzo mršavljenje.
Kokosova voda
Voda unutar svježeg kokosa apsolutno je sterilna. Njegov je sastav blizu plazme ljudske krvi. Ranije je u kritičnim situacijama kokosova voda korištena za transfuziju. Danas se koristi kao osvježavajuće piće, koje ne samo da ugasi žeđ i osnažuje, već i povećava imunitet, nadopunjuje opskrbu elektrolita.
Svježi kokosov sok sadrži hormon fitokinin, koji je u stanju pomladiti. Egzotično voće izuzetno je korisno za djevojčice i žene. Njegova se voda može koristiti kao tonik za lice. Aktivno se bori protiv akni i sprječava njihov izgled.
Svojstva kokosa za tijelo korisna su na sljedeći način:
- Zahvaljujući kaliju, magneziju i vitaminu C koji su uključeni u sastav, krvni tlak se stabilizira. Dovoljno je piti dvije šalice kokosove vode dnevno kako bi se spriječile neugodne simptome hipertenzije.
- Smanjuje razinu lošeg kolesterola. Smanjuje vjerojatnost krvnih ugrušaka, poboljšava cirkulaciju krvi. Kao rezultat toga, rizik od moždanih udara i srčanih udara smanjuje se.
- Pomaže u vraćanju tijela nakon trovanja i tijekom mamurluka.
- Smanjuje učestalost migrena kod ljudi koji pate od nedostatka magnezija.
- Je prirodni diuretik.
- Pomaže u čišćenju krvi. Dovoljno je piti 100 ml soka na praznom želucu odmah nakon spavanja.
- Ima nisku razinu glikemijskog indeksa, što znači da je poput dijabetesa za bolesnike s dijabetesom.
Kokosovo mlijeko
Ovo je slatka tekućina od mliječnih kaputa prigušena mahuna. Često postaje osnova za stvaranje pečenja, dodaje se hrani. Prednosti kokosovog mlijeka unaprijed su određene njegovim svojstvima:
- Pruža brzu probavu hrane. Poboljšava crijevnu mikrofloru i stabilizira svoj rad.
- Uklanja štetne proizvode propadanja iz tijela. Normalizira metaboličke procese. Ispunjava rupe u strukturi jetre, pomažući joj da ispravno radi.
- Je prevencija gastritisa, čira u želucu i vitaminoze.
- Zapečaćuje zidove krvnih žila, kao rezultat čija se rizik od razvoja tromboze i ateroskleroze smanjuje.
- Pomlađuje tjelesna tkiva, pomaže u porazu kroničnog umora.
- Kontrolira pokazatelje šećera u krvi. Smanjuje ovisnost o inzulinu kod ljudi s dijabetesom.
- Pomaže u uklanjanju sputuma iz respiratornog trakta tijekom upale pluća i bronhitisa.
- Olakšava tijek bolesti mokraćnog sustava.
Prednosti za žene
Mladi kokos je vrlo koristan za žensko tijelo:
- Ima izražen kozmetički učinak, poboljšava stanje kože i kose.
- Pomaže u uspostavljanju menstrualnog ciklusa. Smanjuje bol menstruacijom, sprječava razvoj gljivičnih infekcija.
- Štiti žene od raka dojke.
- Ozdravljenje nakon porođaja savršeno. Sprječava izgled strija. Četiri pigmentne mrlje.
Tijekom dojenja, žene mogu popiti nekoliko žlica kokosovog ulja, što će povećati hranjivo majčino mlijeko. Bogati sastav vitamina i minerala učinit će dojenje punijim.
Prednosti za muškarce
Mladi kokos koristan je za muško tijelo. Njegova je glavna funkcija održavanje zdravlja. Kokos je izvrstan preventivni alat za prostatitis. To je dio mnogih lijekova namijenjenih liječenju muških seksualnih bolesti. Korisna svojstva kokosa poboljšavaju moć i reproduktivne muške funkcije.
Velika koncentracija proteina omogućava sportašima da koriste kokosove orahe kao posebnu prehranu. Pomaže u povećanju mišićne mase, povećava izdržljivost i daje naboj energije.
U slučaju kožnih bolesti, poput psorijaze ili ekcema, kokos je učinkovit tretman. Ima koristan utjecaj na zglobove, održavajući njihovu mladost i mobilnost.
Prednosti za djecu
Djeca obožavaju slatkiše s kokosovim čipsom. Osušena pulpa dio je raznih poslastica i peciva, panika je za ribu i mesna jela. Ali uključiti ovaj proizvod u prehranu bebe do 2-3 godine kontraindicirano je. Dječje tijelo je osjetljivo na proizvode koje dijete pokušava prvi put. Stoga bi pulpu u suhom obliku trebalo dati u malim dijelovima, dok istovremeno promatra reakciju tijela.
Ako dijete ima alergiju, tada ga možete tretirati egzotičnim voćem tek nakon tri godine. Istovremeno, morate pratiti stanje zdravlja. Ako je reakcija pozitivna, tada možete povremeno razmaziti dijete ovom poslasticom. Doista, u kokosu postoje korisne tvari potrebne za puni razvoj djetetovog tijela:
- Visoki sadržaj kalcija doprinosi pravilnom stvaranju koštanog tkiva. Zahvaljujući koje dijete ima jake zube i kosti.
- Prisutnost željeza omogućuje vam isključivanje rizika od anemije.
- Redoviti unos kokosove pulpe ima koristan učinak na kožu bebe. Ulje se često koristi za zaštitu od rasprave i negativnih učinaka UV zraka.
Za djecu je kokos izvrsna alternativa kompleksima polivitamina. Kostynka će osigurati pravilan razvoj, ojačati zaštitne sile tijela. Kokosova pulpa korisna je u činjenici da se s redovitim priznanjem dugo dugo naplaćuje.
Šteta od kokosa
Dugo možete razgovarati o prednostima i opasnostima od orašastih kokosa. Tropsko voće ima visoki kalorijski sadržaj. Ali ako ga koristite u umjerenim količinama, ne možete se brinuti o posljedicama. Sljedeća doza pulpe dnevno je sigurna:
- za muškarce - 300 gr.;
- za žene - 200 g.;
- Za djecu u dobi od 3-10 godina od 50 do 100 g.
Za preporuke, sve, posebno ljude sklone punoći, trebaju. Sadržaj visokog kalorija u proizvodu šteti lik. Uz nekontroliranu konzumaciju kokosa, moguće je, na primjer, višak vitamina i minerala.
Kokosov orah - hipoalergeni proizvod. Ima više koristi od štete. Ali ako ih zlostavljaju, onda možete izazvati probleme poput:
- pogoršanje pankreatitisa, kolecistitisa, bolesti jetre;
- probavni poremećaj i crijevna upala;
- U rijetkim slučajevima - alergijska reakcija;
- Trbušna nervoza.
Ako uzmemo u obzir koristi i štetu kokosa za tijelo, možete izbjeći moguće posljedice.
Kontraindikacije
Kada konzumirate visoke orašaste plodove, morate znati što je korisno i štetno za mlado voće. Popis kontraindikacija u odnosu na kokos ograničen je na sljedeće:
- prisutnost fenilketonurije;
- akutne bolesti žučnog mjehura i/ili jetre;
- Pojedinačna netolerancija na proizvod.
Također, kontraindikacije uključuju tendenciju proljeva i pretilosti. S obzirom na koristi i štetu kokosa za zdravlje, pedijatri ne preporučuju davanje orašastih plodova djeci do tri godine s obzirom na jaku asimilaciju i moguće alergijske reakcije.
Sumirati
Prednosti prednosti i štete koje se smatraju gore, široko se koriste u terapijske i preventivne svrhe. Njegova čudesna svojstva primjećuju ne samo liječnici, već i nutricionisti. Upotreba plodova kokosovog palminog ploda dovodi do poboljšanja općeg stanja tijela, nadopunjava rezerve korisnih tvari i elemenata u tragovima.
