Kalorije i korisna svojstva od indijske kaše
Sadržaj
Prehrana zdrave osobe mora nužno uključivati orašaste plodove. Jedna od najkorisnijih jezgara su indijski kasa. Oni će tijelo ne samo donijeti izuzetne prednosti, već će i spriječiti skup dodatnih kilograma, zasićujući tijelo hranjivim tvarima. Teško je zbuniti orahe s drugim proizvodima. Imaju zanimljiv oblik, vizualno nalik na zarez. Danas se u Indiji, Vijetnamu, Tajlandu uzgaja jedinstveni proizvod, kao i u drugim zemljama s prikladnim klimatskim uvjetima.
Korisna svojstva indijskog indijske kaše
Prvi put su na teritoriju modernog Brazila pronađeni plodovi ove egzotične biljke. Imaju ulje, ali vrlo nježan okus, zbog čega mnogi smatraju da je proizvod prilično kaloričan i štetan za lik. Ali ovo je uobičajena pogreška. Kalorije od indijske kaše mnogo su niže od kikirikija, badema, pa čak i oraha.
S detaljnijim proučavanjem jezgara, znanstvenici su došli do zaključka da sadrže više ugljikohidrata i proteina nego masti. Pored toga, proizvod sadrži korisne tvari kao:
- Vitamini A, B2, B1;
- željezo;
- cinkov;
- fosfor;
- kalcij;
- aminokarbonske kiseline;
- alimentarno vlakno.
Vrijedni sastav doprinosi normalizaciji prirodnih procesa u tijelu, što pomaže poboljšati stanje ljudskog zdravlja i pruža mu nalet nove energije.
Zanimljiv!
Ako unesete indijsku prehranu u dnevnu prehranu, prema doziranju koje preporučuje prehrambeni dijelovi, tada će se nakon nekog vremena razina kolesterola značajno smanjiti, a zaštitne funkcije tijela će se povećati, a funkcioniranje srčanih i krvnih žila će se normalizirati.
Od davnina, ljudi su počeli primjećivati ljekovita svojstva orašastih plodova. Zahvaljujući tome, postali su neophodni u sljedećim situacijama:
- Za liječenje zubobolje.
- U prevenciji psorijaze i osteohondroze.
- Iz distrofije.
- Ako se pojave metabolički poremećaji.
- Za terapiju anemije.
- Kao antibakterijski, antiseptički i tonik.
- Poput prirodnog afrodizijaka.
- Poboljšati apetit.
Studija antioksidacijskih i antimikrobnih svojstava objavljeno je u oksidacijskoj medicini i staničnoj dugovječnosti u 2018. godini.
Inseo se mogu koristiti ne samo kao lijek, već i kao neovisni zalogaj ili začinjeni sastojak u različitim jelima. Nuklei se nalaze u receptima za juhe, salate, umake, slatkiše i druga kulinarska remek -djela.
Koliko je kalorija u indijskom indijskom
Zbog velikog broja korisnih svojstava, ljudi su zainteresirani za razinu kaloričnog sadržaja orašastih oraha. Plodovi su otrovni sirovi. Stoga ih možete koristiti tek nakon toplinske obrade. Ovo jezgra obdaruje masnim okusom. Stoga se mnogima čini da proizvod postaje previše mast i može nanijeti nepopravljivu štetu figuri. Ali energetska vrijednost pržene indijske kaše je 572 kcal. BZHU matice distribuiraju se u sljedećem obliku:
- proteini - 18 g;
- masti - 42 g;
- ugljikohidrati - 30 g.
Ako nabrojite sva pozitivna svojstva indijske indijske kalorike, sadržaj kalorija bit će daleko od glavnog od njih. Egzotični orasi uključeni su u borbu protiv mnogih bolesti.
Da biste razumjeli svu korisnost proizvoda, morate razmotriti koliko je kalorija sadržano u sirovom voću. Po 100 grama indijskog indijskog broja od 643 kcal. Unatoč sadržaju visokog kalorija, BJ Cashew izgleda kako slijedi:
- proteini - 25,7 g;
- masti - 54,1 g;
- ugljikohidrati - 13,2 g.
Referenca!
U skladu s preporučenom doziranjem, orasi će donijeti izuzetnu korist osobi. Nutricionisti savjetuju da ne koriste više od 40 grama indijskog indijskog dana.
Da bi se isključila moguća šteta indijskog insau na tijelu, potrebno je točno znati koliko je kalorija sadržano u različitim vrstama derivata. Svi podaci u odnosu na kilokalorije i razinu BJU -a prikazani su u jednoj tablici.
| Proizvod | Sadržaj kalorija 100 grama | Vjeverice, g | Masti, g | Ugljikohidrati, g |
|---|---|---|---|---|
| Suho | 574, 0 | 18.7 | 44.0 | 25.0 |
| Pržen | 572, 0 | 17.5 | 42.2 | 30.5 |
| U bijeloj čokoladi | 590, 0 | 12.0 | 42.4 | 40.2 |
Zbog niskog sadržaja masti i visoke razine prehrambene vrijednosti, indijsko se koristi u različitim dijetama usmjerenim na smanjenje težine. Proizvod tijelo brzo apsorbira, što dugo uzrokuje osjećaj sitosti. To ne dopušta osobi da prenese ono što sprečava skup dodatnih kilograma.
Kalorijski sadržaj orašastih plodova za mršavljenje
U jednoj jezgri, otkinut je veliki broj korisnih elemenata i hranjivih sastoja.
Referenca!
Ne koristite kalorijski proizvod u velikim količinama kako ne biste postigli suprotan učinak.
Inseje imaju visoku prehrambenu vrijednost, što doprinosi brzoj zasićenosti tijela i smanjenju dugoročnog osjećaja gladi. Orašasti su također dobro apsorbirani, što ih čini neophodnim proizvodom u različitim prehrambenim jelima.
Jedinstveni sastav jezgara doprinosi normalizaciji pravilnog rada probavnog sustava, kao i povlačenje akumuliranih toksina i toksina iz tijela. To pomaže tijelu da bolje apsorbira druge proizvode bez prelaska u dodatnih kilograma.
Zahvaljujući visokoj hrani i vrijednosti orašastih plodova, danas su nutricionisti čak razvili cijeli sustav za elektroenergetsku energiju na temelju ovog proizvoda. Njegova vrijednost u sljedećim načelima:
- Doručak: 30 g čvrstih orašastih plodova ili 2 st. l. Ulja od njih. Dopušteno je dodavati celer.
- Ručak i večera: Promatrajte općeprihvaćena pravila pravilne prehrane.
- Dan učitavanja za indijsku kasu: za ručak jedite norme orašastih plodova dopuštenih prehrani, a ostatak vremena kada postoji osjećaj gladi - pij non -Fat kefir. Stoga možete izgubiti oko 4 kg viška u 1 tjedan.
Ako je stroge prehrane teško promatrati, možete dodati indijsku kasu u različite salate, osnovna i druga jela, kao i deserte. To će donijeti maksimalne koristi za tijelo.
Referenca!
Zadržati dijetu ili bilo koja druga ograničenja u vezi s korištenjem proizvoda mogu biti samo zdrava osoba. Ako postoje sumnje u ispravnost organizacije hrane ili sastavljanja dnevnog jelovnika, bolje je konzultirati liječnika.
Jesu li orašasti plodovi opasni
Zahvaljujući ispravnom omjeru proteina, masti i ugljikohidrata u indijskim indijskim orasima, orasi se često koriste u različitim dijetama. Glavna stvar je koristiti plodove koji su podvrgnuti toplinskom tretmanu. U sirovom obliku mogu naštetiti ljudskom zdravlju.
Također ne možete jesti jezgre ljudima koji imaju alergiju na proizvod ili pojedinačnu netoleranciju. Potonje je izuzetno rijetko, ali ako se pronađu anksiozni simptomi, bolje je potražiti savjet liječnika kako bi se izbjegao rizik od komplikacija.
Za sve ostale ljude pržene indijske indijske indijske indijske indijske indijske indijske indijske kaše apsolutno su bezopasne i sigurne za zdravlje, ako ih koristite unutar dopuštene norme, što za odraslu osobu nije više od 40 grama. Ako prelazite ovaj iznos, tada je pojava predoziranja moguća. Manifestira se u obliku osipa na koži, mučnine, povraćanja i kršenja stolice.
Korištenje indijske kozmetologije
Kalorije od indijske kaše su 643 kcal na 100 grama. Oni se koriste ne samo kao prehrambeni proizvod ili aditivi u desertima i osnovnim jelima, već i kao kozmetički proizvod.
Matice imaju jedinstveni sastav. Na njihovoj osnovi se izrađuje ulje koje se u budućnosti koristi za liječenje i pomlađivanje kože. Ekstrakt oraha dio je takvih alata kao što su:
- krema;
- losion;
- maska.
Zahvaljujući prirodnom lijeku, možete se riješiti probijanja kože, prvog doba i bora lica. Također se koristi u njezi kose, jašući ih prigušenim i lomljivim, dodajući prirodni sjaj.
Ulje na bazi indijske kaše često se koristi za provođenje medicinskih i opuštajućih postupaka masaže. Da bi postigli maksimalni učinak, oni se miješaju i kombiniraju s drugim proizvodima.
Inshews imaju veliki broj korisnih, hranjivih sastojaka, vitamina i minerala. Uz pravilnu upotrebu, voće će osobi donijeti izuzetne koristi, čak i ako jedu orašaste plodove jednom tjedno.
