Wonderwood: orah i njegova jedinstvena svojstva
Sadržaj
Orah - skladište vitamina i element u tragovima. Korisno je za odrasle i djecu. Hranjive tvari su u jezgri, školjka, particije oraha, također u lišću.
Kod kuće se preporučuje dodavanje u hranu (napraviti salatu), koristiti je kao kozmetički ili ljekoviti proizvod. Stav prema njemu među liječnicima je dvosmislen: orah može biti koristan, pa naštetite ljudskom tijelu, ako se koristi nekontrolirano. Plodovi s Balkanskog poluotoka. Korišteni su u drevnoj Grčkoj kao liječenje svih bolesti. Ova je država domovina orašastih plodova.
Sastav i svojstva
Fetus je jedinstven po tome što, ovisno o fazi zrelosti fetusa, promjene se događaju u kemijskom sastavu. Količina masti varira od 45%do 75%, sadržaj proteina je 8-20%, ugljikohidrati-15%. Vrijednost energije proizvoda je 654kcal (100 g proizvoda).
| Ugljikohidrati | Mast | Vjeverice |
|---|---|---|
| 13.71G | 65.21g | petnaest.23gr |
| Uključujući: Škrob - 0.06g Šećer - 2.61G Vlakna - 6.7G | Uključujući masti: Samoosano - 6.1gr Mononazirano - 8.9g Polianasiran - 47.2g |
Saznajte u čemu su orasi bogat, možete, nakon što ste proučavali njihov sastav. Predstavlja ga Provitamin A, Vitamini E, PP, K, B, Elementi u tragovima, slobodne aminokiseline.
Unutar jezgre sadrži komponente koje imaju hematopoetski, antiseptički, tonski učinak. Voće je bogato mineralima, tiaminom, vitaminima A, B, E, F. Sadrže puno biljnih proteina. Orašasti plodovi preporučuju da djeca i odrasli imaju problema s helmintima.
Kemijski sastav
Zeleno voće sadrže korisne komponente koje su učinkovite u borbi protiv različitih bolesti:
- askorbinska kiselina;
- Vitamini B, PP, E;
- ugljikohidrati;
- proteini;
- karoten;
- fitosterini;
- tanini;
- masna kiselina;
- jod;
- kalcij;
- Kobaltne soli;
- esencijalna ulja;
- chinoni;
- Organske kiseline.
Zeleno voće može uzrokovati oštećenja: uzrokovati alergije zbog netolerancije na kemijske komponente. Uz hipertireozu ne mogu se konzumirati nevažni orasi. U slučaju kožnih bolesti i njihovih sorti (neurodermatitis, ekcem), tinktura iz voća ne bi trebala sadržavati alkohol u receptu. To su izravne kontraindikacije za korištenje voća.
Prednosti za tijelo
Iscjeljujuće tvari sadržane u orasima pomažu u suočavanju sa srčanim bolestima, jetri, gastrointestinalnim traktom. Oni aktiviraju mozak, djeluju kao prirodni imunomodulator. Upotreba proizvoda u ograničenim količinama pomaže poboljšati rad organa i sustava.
Pažljivo!
Tvari sadržane u plodovima aktivno ubrzavaju metabolizam, borba protiv disbioze, zatvor. Preporučuje se da ljudi imaju prekomjernu težinu s oprezom, budući da su matice poznate po visokom kalorijskom sadržaju.
Korisne komponente
Tokoferol i omega-3 kiseline - potrebne tvari za osobe s prijetnjom dijabetesa tipa II.
Voće sadrži željezo - Glavni element u tragovima koji sudjeluju u metabolizmu kisika i procesu hematopoeze. Njegov nedostatak izaziva razvoj anemije. Željezo i kobalt pomažu u porazu anemije.
Kalij i fosfor - tvari potrebne za rast i pričvršćivanje kostura. Njihov nedostatak dovodi do uništenja zuba, kosti čine krhkim, sklonim ozljedama, lomovima. Za prevenciju koštanih bolesti dovoljno je konzumirati 50 grama orašastih plodova dnevno.
Magnezij i nezamjenjive kiseline Pomozite u uspostavljanju rada srca, normalizaciji pritiska, ojačanju krvnih žila. Voće je vrlo korisno jesti kao prevencija ateroskleroze. Mono- i polinezasićene masti smanjuju količinu "lošeg" kolesterola za 10% (New England Journal of Medicine). Sadrže korisna svojstva: matice su važnije u prevenciji hipertenzije i tromboze. Sadrže l-argitin- tvari uključenu u proces sinteze dušika, koja pomaže u tanku krvi, što je smanjenje broja ugrušaka.
Jezgra oraha je jod (100 grama od 3 µg), neophodno za štitnjaču. Plodovi su korisni u slučaju hipertireoze, guša, tiroiditisa, hiperplazije. Pogotovo je puno joda sadržano u septumu školjke. Koristi se za pripremu infuzija. Kućni lijekovi imaju hiplalmička svojstva. Važno je da u infuziji nema alkohola.
Korisne značajke
2013. godine časopis za prehranu objavljen je u časopisu The Journal of Oxford University. Tijekom studije dokazana je prehrana antioksidanata. Uvjetne tvari pomažu u izgradnji barijere od negativnog utjecaja izvana: Radioaktivno zračenje, štetne pare, ispušni plinovi, prirodne kemikalije. Za održavanje imuniteta preporučuje se jesti 5 žlica sjeckanog voća dnevno.
Kompleks hranjivih sastojaka pomaže održati rad tijela ne samo iznutra, već i. Orah je dio kozmetičkih proizvoda za kosu, lice i tijelo. Sadrži biotin, koji jača folikule, ubrzava rast kose, smanjuje rizik od njihovog gubitka. Omega-3 masti sudjeluju u procesu jačanja staničnih membrana, povećavaju svoju zaštitnu funkciju. Kreme na bazi oraha zasićuju i vlažite kožu.
Što je korisno orasi za zdravlje tijekom prehrane? Proizvod je potreban za ljude koji pokušavaju smršavjeti. Količina šećera u njemu je 2,6 grama. Orašasti plodovi savršeno ugašavaju osjećaj gladi. Preporučuje se jesti ne više od 3-5 dnevno. Kao prevencija ricketa i Botkinove bolesti, preporučuje se za kupke za djecu na temelju listova oraha.
Utjecaj na zdravlje muškaraca
Činjenica je znanstveno potvrđena: orasi su korisni za potenciju. Arginin poboljšava cirkulaciju krvi, normalizira cirkulaciju krvi. Linoleinska kiselina pozitivno utječe na kvalitetu sperme:
- Koncentracija sperme je povećana;
- njihova vitalnost;
- Morfološka struktura poboljšava se;
- Povećava se motorička aktivnost;
- Broj kromosomskih poremećaja je smanjen.
Matice sadrže cink. Pomaže u regulaciji razine spolnih hormona u adolescenciji i mladosti. Potvrđena je korisnost i učinkovitost plodova za muškarce nakon 45 godina u liječenju adenoma i prostatitisa.
Aminokiselina-najbolja "viagra" organskog podrijetla zbog sličnih svojstava. Lijek za nemoći Grci su koristili u davnim vremenima. Zbog mogućnosti povećanja performansi dušikovog oksida, kao rezultat kojih se vene šire, protok krvi se poboljšava.
S onkologijom
Lutajući orasi su prevencija raka. Aktivne tvari koje sadrže orahe su antioksidanti, štite staničnu membranu od "napada" slobodnih radikala. Znanstvenici Sveučilišta u Kaliforniji proveli su zanimljiv eksperiment na glodavcima i otkrili da svakodnevna konzumacija proizvoda dovodi do smanjenja veličine tumora prostate. Za žene s mastopatijom ili fibromom maternice, orasi su potrebni u dnevnoj prehrani.
Pomoć živčanog sustava
U orahu su prisutne masne kiseline koje su uključene u formiranje i razvoj moždanih neurona. Dovoljno je jesti 5 komada dnevno da nadoknadi nedostatak korisnih tvari. Magnezij je uključen u biokemijske reakcije mozga, sudjeluje u enzimskim procesima. Deficit elementa u tragovima izravno je povezan s mentalnim i fizičkim performansama. Rezultat nedostatka magnezija su sljedeći simptomi:
- smanjenje koncentracije i volumena pažnje;
- propadanje pamćenja;
- povećani umor;
- pojava apatije;
- smanjenje raspoloženja;
- visoka razina anksioznosti;
- poremećaj spavanja.
Magnezij poboljšava učenje. Vrlo je korisno za starije ljude koji imaju problema s pamćenjem, mogućnost percipiranja, obrade informacija. Magnezij bori se s Alzheimerovom bolešću. Pozdravite orašaste plodove s bobinskim sirupima korisne su za starije ljude.
Nekontrolirano jelo voća može biti prepuno tijelom. Treba proučavati tko i u kojim slučajevima je nemoguće jesti orahe. Prekomjerna upotreba matica može uzrokovati alergije, dijatezu, stomatitis. Osoba ima krajnike, u usnoj šupljini pojavljuje se karakteristični osip. Ljubav prema orasima može biti prepuna grčeva moždanih žila, psorijaze, kolitisa, ekcema. Voće je kontraindicirano u pretilosti.
Zeleni orasi: Prednosti i štete
Nedovršeno voće prikuplja se u lipnju u svibnju. Jezgra je od posebne vrijednosti. Teško je precijeniti koju korist donose orasi. Upotreba voća omogućuje:
- ojačati imunitet;
- ubrzati proces regeneracije stanica i zacjeljivanja rana;
- ojačati zidove krvnih žila;
- ukloniti upalu;
- Vrati snagu nakon aktivne intelektualne ili fizičke aktivnosti.
Aktivne komponente fetusa omogućuju vam da zaustavite krvarenje, imaju adstrigentni učinak, imaju antimikrobna i antiparazitska svojstva. U narodnoj medicini, orasi se preporučuju za želudac.
Sok orašastih oraha savjetuje se da piju ljudima s skorbutom, grlobolju, hipotiorizom. Kozmetika koja se temelji na voću nespojeda učinkovita je u borbi protiv visokog rasta kose kod žena. Treba ih primijeniti na problematična područja kože. Sok sadrži veliku količinu joda, zbog čega je koža obojena žuta.
Što još pomaže orasima od? U borbi protiv različitih vrsta kožnih bolesti koristi se bez ikakvog kore: ekcem, gnojna upala, osip, sat, lišajev. Infuzije su propisane pacijentima s kožom tuberkulozom.
Tvari koje čine oguljenje pomažu u porazu difuznog guša, zaustavite nazalno krvarenje, poboljšavaju općenito dobro -postavljaju se. Preporučuje se dekocija zdrobljenog lišća kako biste ispirali usta kako biste spriječili karijes.
Tijekom trudnoće: indikacije i ograničenja
Zdrava osoba za održavanje funkcija tijela trebala bi jesti 100 g zrelog voća. Jedenje preko dnevne norme nije sigurno za zdravlje. Potrebno je promatrati ekstremni oprez i jasno znati koji je orah za tijelo koristan i koliko orašaka može pojesti buduću majku. Orasi mogu uzrokovati alergije u budućnosti majka i njezino dijete.
Tijekom drugog i trećeg tromjesečja su kontraindicirani. Dopušteni iznos-2-3 plod tjedno. Toplotna obrada dovodi do djelomičnog gubitka hranjivih sastojaka i oslobađanja toksina. Zabranjeni su prženi orasi. Stoga, tijekom trudnoće, morate jesti samo sirove orahe.
Izuzeti orašaste plodove iz prehrane kada se pojavi jedan od sljedećih znakova:
- osip u ustima:
- upala krajnika;
- glavobolje;
- nepravilan rad gastrointestinalnog trakta.
Kod trudnica često se pojavljuje zatvor. Uživati u plodovima bez posljedica za tijelo, vrijedno je smanjiti uporabu proizvoda na 1-2 komada tjedno ili potpuno isključiti. Tijekom razdoblja pogoršanja kožnih bolesti, kolitisa, čira, dermatološke i prehlade, orasi su zabranjeni za korištenje orašastih plodova.
Da biste u razdoblju trudnoće porazili glavobolju epizode, možete pojesti mješavinu oraha-meda. Kombinacije oraha s medom, voćem, limunom, mješavinama iz bobica - izvrstan lijek za stres, neurozu, poremećaje spavanja. Pozitivni komentari ukazuju na učinkovitost sredstava.
Manjak željeza brzo će se nadopuniti ako postoji mješavina orašastih plodova, drhtava kore limuna i meda. Korisna hrana pomaže biti energetski bogat dugo vremena.
Pažljivo!
Je li moguće jesti orahe tijekom laktacije? Orasi stimuliraju proizvodnju majčinog mlijeka. Neki stručnjaci preporučuju jesti orašaste plodove u posljednjim danima trudnoće. Voće može uzrokovati alergije, pa je bolje izbjeći ovu metodu.
Problem hemoroida poznat je ženama u postporođajnom razdoblju. Poznato je da orahovo ulje ima antiseptička i ranjavajuća svojstva. Proizvod je pomogao da se bolest riješi mnogim mladim majkama.
Alergije na orah
Alergija na bušenje na orašaste plodove brzo se razvija. Pojavljuje se svrbež, širi se kroz tijelo, pojavljuje se urtikarija (prema opisu izgleda kao crvene mrlje). Ozbiljniji simptomi uključuju:
- Oteklina nazofarinksa, grlo;
- ekcem;
- Teškoće u disanju;
- vrtoglavica;
- Trnce u ustima.
Odakle dolazi takva "reakcija odbacivanja" nije poznata. Neki se znakovi alergija razvijaju postupno i izražavaju se u depresiji, apatiji, kroničnom zatvoru ili proljevu, česte glavobolje, problemi s spavanjem. Razlog pojave alergija je kršenje ravnoteže u tijelu, obilje toksina, neuravnotežena prehrana.
Blaga simptomi alergija uklanjaju se pomoću antihistaminika. Teške alergije mogu dovesti do anafilaktičkog šoka i štetnih posljedica. S izraženim oticanjem sluznice membrane, problemi s disanjem trebaju se nazvati hitnom vozilom. Mudro jesti orahe, a vaše zdravlje će postati još jače.
Značajke skladištenja voća
Da bi plodovi oraha održavali korisna svojstva što je duže moguće, potrebno je pažljivo pročitati tekst preporuka i slijediti pravila za pohranu.
- Paket bi trebao biti na hladnom mjestu.
- Do trenutka uporabe, matice se ne mogu očistiti od kore. Izvršava zaštitnu funkciju: štiti od vlage i sunčeve svjetlosti.
- Pročišćeno voće treba spakirati.
- Orašaste plodove bez kore trebaju biti smješteni u zamrzivač.
- Preferencije prilikom kupnje trebaju se dati neobičnim plodovima. Pohranjuju se duže.
- Potrebno je nekoliko puta oprati orašaste plodove prije jela, čak i ako su u školjci. Školjka - rasadnik prljavštine i infekcija.
