Visenje korisnih svojstava i kontraindikacija za žene, muškarce i djecu
Sadržaj
Poznato je da su lješnjaci uzgajani izgled divljeg deveta. Forters od lješnjaka konzumiraju se iz davnih vremena. Međutim, mnogi ljudi ne znaju kako su lješnjaci korisni i koliko se mogu jesti bez štete za zdravlje.
Spoj
Prednosti i štete od maltretiranih orašastih plodova nastaju zbog bogatog sastava i visoke vrijednosti hrane. Proizvod za 1/3 sastoji se od masti, uključujući nezasićene masne kiseline (olein, palmitinski, linolein, stearin, miiristin). 1/5 Dio sastava zauzimaju vrijedni proteini koji sadrže esencijalne aminokiseline. Postoji i veliki broj vitamina (A, B, C, PP, E) i minerala (kalcij, kalij, fosfor, željezo, magnezij, bakar, cink).
Korisnost lješnjaka je očiglednija ako pogledate brojeve. Dakle, masni udio kalija na 100 g proizvoda je 658 mg, fosfor - 299 mg, kalcij - 114 mg, željezo - 3 mg. Sadržaj kalorija u ljepotima od lješnjaka je 667 kcal, ali vrlo je teško poboljšati se od njih, jer je malo ugljikohidrata u orasima. Čitati također Kalorija lješnjaka Ili ga koristiti kalkulator.
Zahvaljujući svom jedinstvenom sastavu lješnjaka, široko se koristi u kuhanju, narodnoj medicini i kozmetologiji.
Korisne značajke
Lješnjaci su korisni za tijelo i u sirovom i prženom obliku. Istina, orasi bez toplinske obrade sadrže više hranjivih sastojaka. A prženi proizvod je više -kalorijski.
Prednost lješnjaka za ljudsko tijelo može biti predstavljena sljedećim popisom:
- Osjećaj gašenja gladi.
- Doprinosi brzoj obnovi u postoperativnom razdoblju.
- Eliminira rizik od anemije (niskog hemoglobina), pomaže u borbi protiv anemije.
- Jača srčani mišić, čini zidove žila izdržljivijim i elastičnim.
- Poboljšava stanje vena njihovim varikoznim ekspanzijom.
- Zasićuje tijelo korisnim tvarima.
- Pomaže u zaustavljanju napredovanja tromboflebitis.
- Jača mišićno tkivo, što je posebno korisno za ljude koji doživljavaju tešku fizičku aktivnost.
- Normalizira probavni trakt, poboljšava crijevnu pokretljivost zbog visokog sadržaja vlakana.
- Povećava performanse mozga.
- Zbog prisutnosti PACLITAKSEL -a, on ima efekt antikancera. Aktivno se bore s mutacijom stanica.
- Promiče uklanjanje nepotrebnih tvari (toksina).
- Pomaže u borbi protiv različitih poremećaja u radu živčanog sustava (depresija, anksioznost, nesanica, glavobolja).
- Služi kao prevencija nedostatka vitamina.
- Ima dobar anti -glupost i antiparazitski učinak.
- Poboljšava stanje kose, bori se protiv problema s kožom.
- Temeljna mast na bazi ulja učinkovita je u liječenju opeklina.
Referenca!
Holler jezgra je dobra prevencija starenja tijela i Alzheimerove bolesti.
Za muškarce
Hall orasi sadrže vrijedne tvari koje su potrebne za jaku polovicu čovječanstva. Bilo koji stručnjak će potvrditi da je takav proizvod potreban u prehrani svakog čovjeka.
Prednosti lješnjaka za zdravlje muškaraca su sljedeće:
- Smanjuje razinu "lošeg" kolesterola u krvi, služi kao izvrsna prevencija bolesti prostate.
- Poboljšava proizvodnju spolnih hormona, jača tijelo nakon fizičke aktivnosti.
- Utjecati na potencijal - dajte potrebnu energiju, povećajte trajanje seksualnog odnosa, poboljšati reproduktivne funkcije.
- Doprinose izgradnji i razvoju mišića.
Za žene
Prednosti lješnjaka za žene predstavljene su sljedećim popisom prednosti:
- Poboljšava kvalitetu i proizvodnju majčinog mlijeka tijekom dojenja. Postaje hranjivija, srdačnija i korisna za bebu.
- Poboljšava stanje kose, čini ga sjajnim i gustim.
- Čisti kožu raznih osipa (akne, akne itd.P.).
- Povećava plodnost.
- Sprječava karcinum mliječnih žlijezda.
- Pomaže u borbi protiv neplodnosti.
Prednosti i šteta lješnjaka za žensko tijelo također ovisi o količini i pravilnosti upotrebe. Omogućeno je jesti 30 g orašastih plodova dnevno. U skladu s preporučenim dozama, oni su apsolutno sigurni za gubitak kilograma.
Za djecu
Prema liječnicima, lješnjaci bi trebali biti uključeni u dječju prehranu tek nakon 3 godine. U ovoj je dobi djetetovo tijelo već "zrelo" kako bi dovršilo apsorpciju hranjivih sastojaka. Pri prvom poznanstvu s proizvodom dijete može pojesti dva orašastih plodova. Dnevna norma za dijete određuje se količinom proizvoda koji se uklapa u dječji dlan.
Važno!
Lješnjaci su kontraindicirani kod djece s dijabetesom i kroničnom bolešću jetre.
Matica je korisna za rastuće tijelo djeteta:
- Jača imunitet, pomaže oduprijeti se dječjim bolestima.
- Doprinosi razvoju kostura i mišićnog tkiva, ubrzava metabolizam.
Kontraindikacije
Govoreći o korisnim svojstvima lješnjaka, ne smije se zaboraviti na kontraindikacije. Svi proizvodi u razumnim količinama praktički nisu opasni za zdravlje ljudi. Međutim, svaki je organizam individualan, što znači da sva moguća upozorenja treba uzeti u obzir. Zahvaljujući bogatom sastavu, lješnjak ima koristan utjecaj na rad organa i sustava, ali može naštetiti.
30-50 g oguljenih orašastih plodova može se konzumirati dnevno, ništa više. Prije jela proizvoda, trebalo bi procijeniti koliko korist premašuje moguću štetu. Hount of Hazel je štetan u:
- Problemi s viškom težine. U ovom je slučaju dopušteno konzumirati ne više od 3-4 orašastih plodova dnevno.
- Poremećaji probave.
- Jak dijabetes.
- Prisutnost alergija na hranu. Opasno za razvoj anafilaktičkog šoka.
- Problemi u jetri rade. Matice sadrže veliku količinu masti koje daju dodatno opterećenje na ovom organu.
Upotreba lješnjaka
Šumski orasi su teška hrana za želudac. Treba dugo vremena za probavu vlakana, pa je najbolje pojesti proizvod ujutro. Dakle, lješnjak će se apsorbirati do večeri i neće zaustaviti rad probavnog sustava.
Vrlo je važno pravilno koristiti lješnjake. Njegova nekontrolirana prehrana prepuna je vaskularnog grča, razvoja glavobolje i debljanja. Osim toga, kada se nakuplja zlouporaba proizvoda u tijelu, alergen se nakuplja, što može uzrokovati bočne simptome.
Važno!
Dnevna doza za žene je 30 g orašastih plodova, za muškarce-40-50 g, a 10 g bit će dovoljna za djecu.
Korištenje u narodnoj medicini
Korisna svojstva lješnjaka mogu se ojačati pripremom posebnog pića. Za ovo vam treba:
- pržite 50 g orašastih plodova;
- mljevenje u minobacaču, dodajući malu količinu vanilina;
- Kombinirajte s 2 čaše vrućeg mlijeka;
- Ohladite i dodajte 2 t. l. med;
- inzistirati na 20 minuta;
- Koristite 2-3 puta dnevno.
Matice se koriste u receptima za tradicionalnu medicinu. Na temelju jezgara lješnjaka, napravite maske za lice, infuziju i dekocije.
S hipertenzijom će biti korisna sljedeća infuzija:
- Ulijte 1 žlicu. l. orahova školjka s čašom mlijeka;
- Prokuhajte i inzistirajte 30 minuta;
- Naprezati i dodati 2 t. l. med;
- Pijte pola čaše dnevno u malim porcijama.
S povećanim umorom, nervozom, urolitijazom, koristi se još jedna infuzija:
- Izrežite matice i natopite noć u vodi;
- Ujutro mljejte jezgre u minobacaču s vanilijom;
- Pomiješajte s pola litara vrućeg mlijeka;
- Dodajte 2 žlice. l. med;
- inzistirati na 15 minuta;
- uzeti.
Za kožu lica, maska od jabuke s lješnjakom je vrlo korisna:
- Mljejte pod čaše kore od jabuke u brusilici mesa;
- Stisnite sok kroz gazu;
- mljevenje 2/3 šalice lješnjaka;
- Pomiješajte s tokom od jabuke;
- Distribuirati masku na licu;
- Nakon 15-20, operite hladnom vodom i obrišite tonikom.
Sumirati
Matice lješnjaka, čija su korisna svojstva i kontraindikacije uzrokovane bogatim sastavom, mogu se koristiti kao prehrambeni proizvod i kao terapijsko sredstvo za terapiju i prevenciju mnogih bolesti. Za maksimalni učinak, sigurno za zdravlje i dobro, trebate se pridržavati dopuštene norme proizvoda. U odnosu na lješnjake-ovo je 30-50 g.
