Lješnjaci tijekom trudnoće, standardi konzumacije
Sadržaj
Viseći kilogram izvor je korisnih vitamina i minerala potrebnih za puni razvoj fetusa. Matica se vrednuje ne samo kao izvor hranjivih sastojaka, već i kao terapeutski proizvod.
Koristi i štete tijekom trudnoće
Tijekom "zanimljive situacije", više nego ikad, pitanje dobre prehrane je relevantno nego ikad. Ako želite nešto ukusno i zdravo, onda možete uživati u sijenu. Ova matica ima vrlo zanimljiva svojstva. Samo 400 grama proizvoda može u potpunosti zadovoljiti svakodnevne potrebe osobe u kalorijama. Prednosti lješnjaka su neprocjenjive - bogat je vitaminom E, koji, kao prirodni antioksidans, obavlja brojne vrijedne funkcije:
- Čisti tijelo toksina i toksina.
- Poboljšava sustav probave.
- Jača imunitet, pomaže tijelu da se bori protiv infekcija.
- Smanjuje vjerojatnost pobačaja.
- Povećava proizvodnju prolaktina.
Često se lješnjaku savjetuje trudnicama da sačuvaju elastičnost krvnih žila i spriječe razvoj varikoznih vena.
Polovina, za razliku od kikirikija, nije snažan alergen, ali zlostavljanje može naštetiti njemu. Matice sadrže 60% masnoće, visoko su kalorične i jako se probavljaju, puštajući jetru. Možete konzumirati do 30 grama proizvoda dnevno. Prekoračenje norme prepun je pojave glavobolje.
Referenca!
Visenje je korisno ne samo za trudnice, već i za njegu majki, jer poboljšava kvalitetu i proizvodnju majčinog mlijeka.
Što je još koristan proizvod
Vješalice sadrže skupinu vitamina, elemenata makro- i tragova koji određuju korisna svojstva proizvoda:
- Tokoferol. Normalizira hormonalnu pozadinu. Regulira rad placente. Pomaže u izbjegavanju preranog rođenja.
- Folna kiselina. Doprinosi normalnom tijeku trudnoće. Sprječava razvoj anemije. Eliminira rizik od razvoja oštećenja u živčanoj cijevi fetusa.
- Fosfor. Sudjeluje u stvaranju koštanog tkiva i probavnih organa. Doprinosi aktivnoj apsorpciji drugih minerala.
- Cinkov. Sudjeluje u stvaranju kostura, rasta i podjele stanica. Normalizira rad živčanog sustava.
- Paklitaksel. Ima aktivnost antikancera.
Zbog sadržaja kalcija i kalija, proizvod podržava zdravlje kardiovaskularnog sustava i doprinosi normalnom razvoju fetusa.
Prednosti lješnjaka tamo ne završavaju. Nije ni čudo što liječnici savjetuju da ga uključe u prehranu budućih majki. Proizvod sadrži i druge najvažnije elemente koji pružaju niz korisnih svojstava:
- smanjenje razine "lošeg" kolesterola;
- isključenje procesa fermentacije u crijevima;
- opskrba tijela energetskim hranjivim tvarima;
- stimulacija mozga, povećana performanse;
- smanjenje umora i stresa.
Tijekom trudnoće, lješnjaci doprinose zdravom stvaranju mišićnog tkiva i živčanog sustava u djetetu. U postporođajnom razdoblju, orasi stimuliraju proizvodnju majčinog mlijeka i pomaže ženi da se brže oporavi.
Mjere opreza
Lješnjaci su vrlo korisni tijekom trudnoće. Međutim, pri jelu, potrebno je uzeti u obzir moguće kontraindikacije kako ne bi naštetilo tijelu:
- Bilo koji oblik alergija. Najčešće postoji reakcija u obliku kožnog osipa i proljeva. U posebno teškim slučajevima, Quincke edem je moguć.
- Dizacije. Uz pogoršanje kolitisa ili gastritisa o masnoj matici, bolje je zaboraviti neko vrijeme. Nakon uklanjanja upale lješnjaka, možete jesti male doze.
- Ozbiljne bolesti jetre.
- Zlostavljanje (preko 50 grama dnevno) može izazvati vaskularni grč i glavobolja.
Također, upotreba lješnjaka tijekom trudnoće ne preporučuje se onima koji pate od viška kilograma. U drugom i trećem tromjesečju, dio matice treba minimizirati.
Značajke upotrebe
Razumijevanje mogu li se lješnjaci saznati za tajne odabira i korištenja proizvoda:
- Dnevno možete jesti 30-50 grama lješnjaka. Prejedanje su prepune negativnih posljedica.
- Kada kupujete lješnjake, važno je odabrati matice u školjci. Takve jezgre sadrže najveću količinu hranjivih sastojaka.
- Orašasti plodovi bi trebali biti svježi, to se može odrediti mirisom: Stari voće odišu plijesni aroma.
- Spremanje orašastih plodova preporučuje se ne više od šest mjeseci nakon berbe. Nakon tog razdoblja, jezgra gubi korisnost, čak i u školjci.
Mnogi volimo lješnjake. Ovo je ukusan i zdrav proizvod. Može se jesti i u siru i u prženom obliku. Orš se dodaje u slastičarske proizvode i salate, nakon čišćenja i sjeckanja.
Tijekom trudnoće preporučuje se napraviti posebno piće. Za koje morate prokuhati 250 ml kozjeg ili kravljeg mlijeka, ohladiti i dodati 2 sata. l. med i 30-40 g zdrobljenih jezgara.
Sumirati
Zainteresirani mogu li lješnjaci uzeti u obzir obilježja njezinog tijela. U nedostatku kontraindikacija, ovaj će proizvod postati izvrstan izvor korisnih tvari i za mamu i za dijete. Orah će pomoći djetetu da se rodi zdravo, a žena će sačuvati snagu u tako teškom razdoblju za tijelo.
