Kava za prazan želudac: korist ili šteta
Sadržaj
Jutro započinje kavom: dobro poznati izraz, ali što to znači za naše tijelo. Naštetimo li crijevima, konzumirajući kavu na prazan želudac. Učinak pića na organe i kako minimizirati negativne posljedice.
Učinak kave na probavni sustav
Zašto ne možete piti kavu ujutro na prazan želudac. Učinak kave na želudac nastaje zbog sadržaja klorogena, vina i kiselina za kavu u žitaricama. Kada popijete piće nakon jela, kiselina pomaže razgraditi masti i pomoći poboljšati metabolizam, što je korisno za tijelo. Ali kad je gastrointestinalni trakt prazan, kiselina iritira sluznicu i uzrokuje crijevne kolika.
Kava na praznom želucu ne samo da osnažuje naše tijelo nakon buđenja, već i nervira zidove želuca. Želudac reagira na iritacije proizvodnjom klorovodične kiseline potrebne za probavu hrane, što zauzvrat povećava učinak kiselina sadržanih u piću.
Šteta kave za želudac ovisi o koncentraciji kofeina u njemu: što je više ovisna o djelovanju na gastrointestinalni trakt. Najprirodnije sorte za jelo na praznom želucu su robusta i zelena kava. Robusta sadrži puno kofeina, a zelena sorta - klorogena kiselina u velikim količinama. Ova kiselina služi kao antioksidans i pomaže razgraditi masti, ali ulazeći u prazan želudac, utječe na sluznicu kao iritant.
U početku postoje neugodni osjećaji koji prethode žgaravici. Uz dugotrajnu upotrebu kave na praznom želucu, želudac može povrijediti, gastritis i čir mogu se razviti.
Učinak pića na hormonalnu pozadinu
Korištenje kave pomaže u proizvodnji serotonina i kortizola. Serotonin je hormon koji poboljšava mentalne sposobnosti osobe, aktivira moždanu aktivnost i hormon je "radosti", doprinoseći dobrom raspoloženju.
Kortizol je hormon stresa, uzbuđuje živčani sustav, stvara osjećaj anksioznosti, a također potiče brzo buđenje nakon spavanja i uzrokuje porast energije energije.
Kava utječe na tijelo, ovisno o koncentraciji određenog hormona u različitim vrstama pića, što izravno ovisi o razini kofeina u njima. Dakle, Arabica doprinosi proizvodnji hormona serotonina, a robusta je više kortizola.
Sinteza kortizona se najviše dogodila ujutro do 9 sati, ako u ovom trenutku pijete jaku kavu na praznom želucu i ne nadoknađujete opskrbu serotoninom doručkom, krvni tlak se može povećati, drhtanje u udovima i pojavljuje se anksioznost I anksioznost.
Učinak kave na prazan želudac, ovisno o raznolikosti
Mogu li piti kavu na prazan želudac. Sastav različitih sorti kave razlikuje se, budući da se količina kofeina i organskih kiselina u njima, dakle, učinak na tijelo svaka sorta ima različito. Razmotrite učinak pića na prazan želudac, ovisno o njegovoj raznolikosti.
Topljiv
Zašto ne možete piti topljivu kavu na prazan želudac. Zbirna i zrnata zrna sadrže veliku količinu kofeina i ima negativne posljedice s redovitim korištenjem na praznom želucu:
- Sprečava apsorpciju korisnih elemenata u tragovima: kalcij, magnezij i cink;
- Povećava rizik od osteoporoze;
- Uzrokuje ovisnost;
- Kava iritira crijevne zidove i vodi do izgleda jutarnje žgaravice;
- Rizik od gastritisa raste.
Topljiva kava kontraindicirana je osobama s hipertenzijom, koronarnom srčanom bolešću, kao i prije spavanja.
Zelena kava
Sastav zelene (poništene) kave razlikuje se od uobičajenog povećanog sadržaja klorogene kiseline. Ova kiselina je antioksidans, pa se zelena zrna često koriste za gubitak težine. Osim dijeljenja masti, prazan želudac reagira s iritacijom, žgaravicom i bolovima u trbuhu.
Prednosti zelene kave pijane na praznom želucu uključuju energičnost, nalet snage i ubrzanje metaboličkih procesa u tijelu. Ovdje trebate imati na umu da takvo piće (posebno s mlijekom) drži osjećaj gladi, pa je važno neko vrijeme nakon upotrebe.
Tko ne može napraviti zelenu kavu. Kao i svako piće koje sadrži kofein, zelena žitarica imaju kontraindikacije, ne mogu se konzumirati u sljedećim slučajevima:
- Dječja dob do 16 godina.
- S hipertenzijom.
- U slučaju gastrointestinalnih bolesti (s gastritisom, čir u želucu i crijevnim kolicima).
- Kofein je opasan tijekom trudnoće.
- Ljudi koji pate od dijabetesa melitusa.
Kao i bilo koja druga vrsta kave, zelene zrna ne treba zlostavljati, to može dovesti do ovisnosti, problema s pritiskom i želucem.
Svježe žitarice
Svježe dojene žitarice imaju svijetli oduševljen okus i aromu i sadrže bolnu količinu elemenata u tragovima. Prednosti svježe mljevene kave su sljedeće:
- Nalet energije i dobrog raspoloženja;
- Poboljšava metabolizam;
- Sadržaj antioksidansa u piću usporava proces starenja;
- Prisutnost kalija i magnezija zasićuje tijelo potrebnim tvarima;
- Regulira količinu magnezija u krvi zbog prisutnosti elemenata u tragovima i organskih kiselina.
Pozitivan učinak korištenja svježe mljevene kave očituje se s umjerenom konzumacijom i doručkom 10-15 minuta nakon konzumacije.
Pijemo kavu s zdravstvenim beneficijama
Da bi se ujutro kapkala šalica kave kako bi donijela samo korist tijelu, potrebno je pridržavati se nekih pravila njegove uporabe:
- Omogućeno je koristiti kavu nakon jela: to minimizira negativne posljedice na još uvijek probuđenom gastrointestinalnom traktu, a također doprinosi brzom raspadu prihvaćene hrane.
- Da biste smanjili štetu nakon kave na prazan želudac, nakon njegove uporabe treba jesti ne više od pola sata.
- Da biste ublažili djelovanje pića, na njega možete dodati mlijeko. Mlijeko nadopunjuje opskrbu kalcijem u tijelu, a također povećava razinu Symotonina u piću. Sirotonin ima koristan utjecaj na procese razmišljanja i aktivira moždanu aktivnost.
- Crna kava po mogućnosti piti nakon jela. Ako trebate popiti piće od zelenih žitarica pri gubitku kilograma, preporučuje se odmori u 10-15 minuta nakon 10-15 minuta.
- Za doručak trebali biste odabrati proizvode koji povećavaju razinu serotonina. Takvi proizvodi uključuju proso i žitarice od heljde, sir, naranče i mlijeko.
Je li kava štetna za želudac. Može li se kava piti na praznom želucu. U umjerenim količinama možete koristiti kavu, ali isključivo nakon jela. Kava na praznom želucu neće nanijeti značajnu štetu tijelu s jednom vremenskom uporabom, ali ako ga svakodnevno pijete na praznom želucu, to može uzrokovati žgaravicu, povećati nervoznu ekscitabilnost, a također dovesti do gastritisa. Da bi piće naplaćivalo energičnost bez negativnih posljedica, prije njegove uporabe potrebno je doručkovati.
