Štetno je ili korisno piti kavu svaki dan
Sadržaj
Više od polovice stanovništva svijeta, prije svega, popije šalicu aromatične kave. Potiče, daje snagu, poboljšava raspoloženje. Ali znanstvenici se i dalje svađaju: Prirodna kava je korisna svaki dan ili šteti zdravlju. Zbližili su se samo u jednom. Ako pijete jednu porciju kave svaki dan, bit će samo mirisnih pića.
Prednosti osnažujućeg pića
Mnogi liječnici tvrde, ako pijete kavu svaki dan, možete:
- Zaštitite se od nekih vrsta onkoloških bolesti. Kofein smanjuje rizik od raka, štiti stanice od oštećenja, smanjuje upalne procese.
- Napunite tijelo antioksidansima. Sadrži više antioksidansa nego u voću, povrću i zelenom čaju. Toplinski tretman ne smanjuje njihovu razinu, ali gore. Povećana razina slobodnih radikala u tijelu dovodi do preranog starenja, oštećenog mozga i imunološkog sustava. Kad osoba stalno ispunjava tijelo antioksidansima, smanjuje njihovu štetu.
- Poboljšati cirkulaciju krvi. Aktivira protok krvi, zasićujući unutarnje organe i mozak kisika. To povećava mentalne pokazatelje. Redovita konzumacija kave pomoći će da ne dobije Alzheimerovu bolest.
- Oraspoložiti. Sve se više ljudi okreću psiholozima s depresijom. Njegov prvi znak je apatija. Kava je mekani antidepresiv, pojačava proizvodnju hormona sreće, smanjuje napetost, daje pozitivno raspoloženje. U isto vrijeme, samo udišite to je aroma. Liječnici preporučuju nakon alarmantne noći uzrokovane nesanicom, ponesite sa sobom vrećicu žitarica i povremeno udišu njegov miris. To će smanjiti stres zbog nedostatka sna.
- Riješite se samoubilačkih misli. Ako vjerujete da su informacije s Harvard School of Public Health, tada su brojne studije pokazale da kava smanjuje rizik od samoubojstva za 50%. On je antidepresiv. Pomaže tijelu da proizvede serotonin, norepinefrin i doffamin.
- Poboljšati sportske rezultate. Kofein se često preporučuje za upotrebu sportaša prije treninga, jer povećava izdržljivost i povećava razinu masnih kiselina u krvi. I oni su gorivo za mišiće. Masne kiseline smanjuju količinu ugljikohidrata izgorjele, dolazi do povećanja izdržljivosti, vrijeme treninga se povećava.
- Poboljšajte funkciju mozga. Kava usvojena u večernjim satima, povećava mentalnu aktivnost. Stoga ljudi koji rade u noćnoj smjeni trebaju ga često koristiti. Kofein poboljšava reakciju, povećava budnost i pažnju, pozitivno utječe na logično razmišljanje.
- Poboljšajte crijevnu miklofloru. Šalica kave u ovom slučaju djeluje kao probiotik. Aktivira proizvodnju želučanog soka, što poboljšava probavu i apsorpciju korisnih tvari od strane tijela.
- Smanjiti rizik od patologije jetre. Smanjuje razvoj ciroze za 20%. Ako pijete čaj ili kavu dnevno, to će spriječiti razvoj masne hepatoze, poboljšati funkciju jetre.
- Smanjiti rizik od dijabetesa melitusa. Ako pijete prirodnu kavu svaki dan, tada možete smanjiti vjerojatnost razvoja dijabetesa tipa 2 za 15%.
Liječnici preporučuju ispijanje kave osobama s Parkinsonovom bolešću. Pomoći će im da kontroliraju pokrete. Oni tvrde da ljudi koji redovito koriste kofein smanjuju vjerojatnost razvoja ove bolesti.
Je li štetno piti kavu od žitarica svaki dan. Ne, ako nije jak i svježe se uzgaja. Popularna topiva opcija ne koristi tijelu.
Nedostaci osnažujućeg pića
Nedostaci uključuju:
- Ovisnost o kavi. Upotreba pića u velikim količinama pripisuje se lošim navikama. Ako osoba popije više od dvije šalice dnevno, počinje ovisiti. Ne može u potpunosti raditi bez nove doze kofeina.
- Studenti pozivaju. Kava je diuretičko piće. Također iritira crijevnu mikrofloru, uzrokujući jaku žeđ. Poboljšajte ovaj učinak, dodali vrhnje i sirupe.
- Nesanica. Piju kavu kako bi se razveselili. Ako ga osoba koristi prije spavanja, tada će mu biti teško zaspati. Posljednja šalica mora se piti 6 sati prije spavanja.
- Utjecaj na živčani sustav. Osoba ima puls u osobi, krvni tlak se raste s otkucajem srca.
Ako pijete kavu svaki dan, u količini više od 3 šalice, to će negativno utjecati na apsorpciju vitamina grupe B. Oni su odgovorni za rad središnjeg živčanog sustava. Kofein također uklanja kalcij iz tijela. To može izazvati osteoporozu i smanjiti čvrstoću kostiju. Iz istog razloga, trudnice se ne bi trebale konzumirati. Kava će negativno utjecati na stvaranje fetusnih kostiju.
Ne pijte ga i kada gubite kilograme. Usporava metaboličke procese. Također izaziva proizvodnju hormona kortizola i vodi do nesanice. Nedostaci spavanja sprječavaju gubitak kilograma.
Je li moguće piti kavu svakodnevno
Ako nema kontraindikacija, tada će kava u malim količinama imati koristi. Vrijedno je odabrati piće pripremljeno od svježe mljevenih žitarica. Opcija topljiva bit će manje korisna. Ne bi se trebalo piti svakodnevno.
Treba se pridržavati dnevne norme. To nije više od 2 šalice dnevno. Četiri ili više mogu negativno utjecati na stanje živčanog sustava.
Ako u kavu dodate mlijeko, njegov stimulativni učinak smanjuje se.
Da biste kavu napravili maksimalnu korist, morate biti pažljivi na hranu koja se konzumira s njom. Dobro se slaže s voćem, pekarskim proizvodima i orasima.
Teren za kavu, također će pomoći da ostanete zdravi. Koristi se kao pročišćavanje. Čisti crijeva štetnih depozita. Gusche ima neutralan ukus.
Utjecaj na tijelo topljivog pića
Ne vole svi kavu u žitaricama, pa se postavlja pitanje: što će se dogoditi ako svakodnevno pijete topljivu kavu. Sublimirano piće u njegovom sastavu ima nešto manje kofeina. Ali sadrži boje. Dodaju ih proizvođači tako da je boja pića slična prirodnoj. Boje mogu obojiti emajl zuba čineći ga više žutim. I tako da ljubitelji sublimiziranih pića ne kažu, to neće biti najbolja zamjena za prirodno.
Ima visok sadržaj kiselina. Piće često je topivo piće opasno, jer je kiselost u usnoj šupljini, slini i želučanom soku. To uništava caklinu, pa nakon šalice pijane kave, morate isprati usta čistom vodom.
Također, povećana kiselost može uzrokovati žgaravicu. Što može dovesti do čira, gastritisa. Žene i muškarci s takvim bolestima, kava će samo zakomplicirati njihov put.
Tko bi trebao odbiti
Ne jedite kavu popodne ljudi koji pate od nesanice. Nakon pijanog pija. Potrebno je u potpunosti napustiti hipertenziju, pa kakav krvni tlak podiže.
Nije prikladno za ljude s čir želucem, dvanaesnikom i gastritisom. To će dovesti do povećane kiselosti želučanog soka.
Kombinacija kave i cigareta je štetna. Nikotin uči krvne žile. Kofein ima isti učinak. Tijelo doživljava dvostruko opterećenje.
Osobe s psihičkim poremećajem trebaju piti kavu kave, ona će pružiti manje štete. Mirićno piće ne samo da osnažuje, već i povećava anksioznost, dodaje paniku.
