Kako možete zamijeniti kavu za energičnost

Mnogi ljudi na svijetu ne zamišljaju svoje jutro bez šalice mirisnih osnažujućih espressa, cappuccino, mokachino - neka imena mogu smanjiti kavu za kavu ludo. Međutim, ponekad, unatoč svu ljubav, nemoguće je koristiti iz zdravstvenih razloga, u tom slučaju je važno da osoba odabere nego zamijeniti kavu za energičnost kako ne bi doživjela nelagodu i steći maksimalno zadovoljstvo.

Zašto postoji ovisnost o kofeinu

Prvi put o osnažujućim žitaricama počeli su razgovarati o 850 g prije n e, ali tek u 13. stoljeću njihova je doba počela kuhati osnažujuće piće, a njegovi su se prvi poznavatelji pojavili tek početkom 17. stoljeća, kada su The The The The The The The žitarice su se već naučile da se prže na drobljenje.

Zrno sadrže antioksidante, vitamine, aromatske tvari, esencijalna ulja i fenolne spojeve i do 3% kofeina, zbog čega je pronašao toliko ventilatora. Kofein je u stanju oblikovati ovisnost na fizičkoj razini, potiče živčani sustav, djelujući na tijelo, poput adrenalina. Može povećati performanse, eliminirati pospanost, ublažiti laganu glavobolju, a tijelo se brzo navikne na taj učinak.

Zdravu osobu može konzumirati ne više od 250 ml osnažujuće "ukusne" - 2 šalice, ako pijete više, tada će biti puno više štete nego koristi, a ovisnost će postati još jača. Ali riješiti se ove ovisnosti je teško, tijelu će trebati od jednog do nekoliko tjedana da nauči živjeti bez kave. Međutim, ako odaberete piće koje će se žaliti, ovisnost će doći nezapaženo.

Kako zamijeniti

U svijetu nema drugog pića s okusom identične kave, ali s istim osnažujućim akcijama postoji mnogo. Uopće nije teško odabrati takvu zamjenu. Alternativna pića mogu se uvjetno podijeliti u tri kategorije:

Surogati kave.
Sorte čaja.
Sokovi, dekocije, infuzije.

Svaka od ovih skupina ima svoje prednosti i nedostatke, nakon što je nekoliko ovih proizvoda isprobao kako bi odabrao alternativu vašem ukusu.

Pića za kavu

Ova grupa uključuje piće, čiji okus nalikuje kavi, ali druge biljke, često žitarice.

Kakao

Što piti umjesto kave ujutro, ako ne želite čaj. Kakao ima osnažujući učinak i sličan ukus. Kakao sadrži samo 5 mg kofeina po obroku i izvrstan je izvor flavonoida, magnezija, kalcija, kalija i cinka, koji su krvne žile očišćene od kolesterola i procesa starenja u tijelu, a imunitet postaje jači jači.

Ako se kakao dosadno, možete dodati mljevene makove, med, pa čak i mljevenu papriku, a kravlje mlijeko zamijeniti bademom ili kokosom. Ova kombinacija će pružiti ne samo zadovoljstvo, već i naplatu energije cijeli dan.

Cikorija

Najbliži ukusu zamjena je cikorija, koja uopće ne sadrži kofein. Takva zamjena sadrži inulin, koji ima iscjeliteljski učinak na cijelo tijelo - smanjuje razinu glukoze u krvi, obogaćuje tijelo vitaminima grupe B, C, PP. Tsikoria je korisna za osobe s dijabetesom, skorbutom, anemijom, nesanicom. Lako ga je kuhati, dostupan je u obliku koncentrata ili praha, u kojem je dovoljno dodati hladnu ili toplu vodu, mlijeko, vrhnje i zaslađivač po ukusu.

Želučana kava

Unatoč imenu zrna kave u njemu, sirovine su žira. Želučana kava pomaže da se nosi s edemima i grčevima, pomaže u aktiviranju tijela ujutro.

Sirovine se mogu pripremiti i na jesen, prikupljanjem žira, sušene i sjeckanja i kupnje u ljekarni ili internetskim trgovinama. Kuhanje je jednako jednostavno-1-2 sata.l. Ulijte prah 150 ml kipuće vode i kuhajte u Turku nekoliko minuta, nakon što možete dodati vrhnje ili mlijeko, cimet, muškatni oraščić i zaslađivač.

Zamjena obične kave želučanom pomoći će normalizirati pritisak i uspostaviti san.

Ječam kava

Što su naše majke i bake zamijenile kavu - ječmeni napitak, ne s pravom zaboravljeno. Njegov je okus pomalo nalik prirodnim, ali u pogledu korisnih tvari i premašuje - probava se normalizira, rad bubrega poboljšava se, razina kolesterola i šećera u krvi se normalizira, rad živčanog sustava je stabiliziran. Sadrži jod, fosfor, magnezij, vitamine c, b i. Veliki plus ječmene kave je da se u bilo kojem trenutku može piti.

Da biste osjetili cijeli ukus, važno je kupiti sirovine visoke kvalitete, možete ga kuhati i sami, prženje i mljevenje zrna ječma. Mješovita zrna se uzgajaju u Turku 2 minute nakon ključanja, a zatim morate napustiti 5 minuta i dodati vrući ghee i smeđi šećer - vrlo je teško odbiti takvo piće.

Kava od batata

Egzotične bitke za našu zemlju je sirovina za ukusno piće. Osim toga, voli prirodnu kavu, jak je aktivator živčanog sustava. Mnogi ljudi koji su ga pokušali jednom prelaze na battte surogat. Među korisnim svojstvima takvog pijenja je pročišćavanje kolesterola u krvi i smanjenje krvnog tlaka. Možete ga sigurno popiti prije spavanja.

Muga

Što piju u Japanu umjesto kave. MAGITY - Neobično ime skriva piće od žitarica. Pšenične žitarice poslužuju sirovine koje su pržene i brušene. Piće se priprema jednostavno - izliva se vodom i kuha u turku, nakon čega se dodaju mlijeko i šećer ili med, pijani hladni. Unatoč prilično osebujnom ukusu - gužva daje naboj energije, cijeli dan.

Čajnica

Najpovoljnija zamjena za kavu je čaj, pogotovo jer svaka trgovina predstavlja širok raspon sirovina.

Crni i zeleni čaj

Umjesto kave, možete koristiti čaj koji sadrži tanin i ima osnažujući učinak, poput kofeina. Jedna porcija čaja sadrži do 70 mg tanina, koji ima dug, mekan osnažujući učinak, a ako učinak kave traje do 2 sata, od zelenog čaja do 5 sati. Piće aktivira metabolizam, poboljšava probavu, kardiovaskularni sustav, smanjuje kolesterol. U nju možete dodati limun, steviju, metvu, cimet, što će ne samo poboljšati ukus, već i dodati korisne tvari.

Čaj od masale

Kako zamijeniti kavu ujutro, ako pića za kavu ne žele. Možete isprobati razne egzotične čajeve, osim toga, sada ih ima mnogo vrsta. Jedna od njih je indijska masala, čija je osnova crni čaj visokog kvaliteta, čaša mlijeka i razne mješavine začina: kardamom, đumbir, crni ili kaenijski paprika, cimet, vanilija. On aktivira vitalnost, normalizira probavu, daje energičnost i dobro raspoloženje, šalica takvog pića je puna zamjena popodnevne zalogaje, jer je dovoljno kalorija zbog mlijeka i zaslađivača. Nije teško kuhati masalu, na internetu možete pronaći mnoge jednostavne recepte. Eksperimentirajući sa začinima svaki dan možete popiti novo piće.

Džep i ružičaste latice

Kramade posljednjih godina postaje ne manje popularan od zelenog ili crnog čaja. Prebrojene latice hibiskusa pozitivno utječu na rad tijela, osnažuju i ugasi žeđ.

Ujutro također možete zamijeniti piću kave ružičastim čajem - piće od latica čaja ruža. I ružičasti čaj i okvir sadrže vitamine B i vitamin P koji regulira pritisak, čisti i jača posude, pomažući se riješiti problema s kardiovaskularnim sustavom. Oba pića doprinose smanjenju alergijskih reakcija. Veliki plus takvih čajeva je da imaju bogat okus koji ne zahtijeva zaslađivače.

Kako možete zamijeniti kavu za energičnost

55466724 - Selektivni fokus hibiscus čaja

PARITI

Ako je teško probuditi se ujutro bez kave ujutro, Mae može biti prekrasno piće. Sirovine za njega su mladi izbojci zimzelene biljke Padub Paraguaysky, rastu u tropima. Njegovo ime prijatelju duguje metodu kuhanja u svojoj domovini - u plovilu od bundeve.

Okus pića nalikuje bogatom zelenom čaju, dobit će kofein, tako da postoji nalet snage i energije, također je mate bogat antioksidansima i hranjivim tvarima. Mate je zelena, pržena i zlatna.

Pročitajte i: štetno je ili korisno piti kavu svaki dan

Mate ima jedinstveni sastav: svi vitamini grupe B, A, C, E, P, nikotinska i pantotenska kiselina. Pomaže u čišćenju krvi, ublažavanju spazma od bronhija, smanjuje razinu kolesterola u krvi, uz redovno korištenje prostirke, raspoloženje se poboljšava i lišće nesanice.

Ovaj čaj sadrži Matein, čije je radnje sličan kofeinu, ali za razliku od potonjeg, mali dio prostirke djeluje mnogo mekše, stimulirajući fizičku i mentalnu aktivnost.

Bolje je ne koristiti prostirku tijekom trudnoće.

Zeleni čaj matty

Kavu ujutro možete zamijeniti tradicionalnim japanskim matty čajem, to se koristi za klasičnu čajnu ceremoniju. Izrađen je od fino nasjeckanih i komprimiranih lišća zelenog čaja. Piće ima prekrasnu zelenu boju, sličnu smoothieju. Matthew Tones, djelujući kao energija, možete naglasiti njegov ukus dodavanjem mlijeka, a bolje je uzeti badem ili kokos i med.

Mlijeko Ulun

Druga alternativa može biti mlijeko Ulun, čaj koji drži srednji položaj između zelenog i crvenog čaja. Zbog posebne metode fermentacije, Ulun zadržava svijetlu aromu od zelenog čaja i bogat okus od crvene boje s laganim okusom mlijeka. Ulun je pravi praznik, čiji je okus pun bez ikakvih zaslađivanja.

Roybush

Nevjerojatno po ukusu i boji, piće će biti prekrasan početak dana. Bogata je antioksidansima, zbog čega se, uz redovitu upotrebu, stanje kože poboljšava, a zbog bogatog ukusa, žudnja za slatkim. Bolje je jesti Roybush nakon glavnih obroka.

Mnogo je mogućnosti za ovaj čaj - med, vanilija, kremast, tako da je lako pokupiti piće po vašem ukusu.

Razna pića

Kavu ne možete zamijeniti ne samo komponentama čaja ili kave, već čak i voda pomaže da se dobro probudi.

Đumbir

Đumbir je pravo skladište korisnih tvari, dakle, piće od njega je prekrasan lijek za razveserivanje, to će biti i prekrasna prevencija prehlade. Takvo čudo-pir sa sadrže esencijalna ulja, vitamine i aminokiseline, tako da ne oslanjaju ništa gore od kave. Za pripremu sipajte komad korijena đumbira s kipućom vodom, inzistirajte na 5-7 minuta i dodajte komad limuna ili mandarine-ne biste se trebali bojati nedostatka zimskog vitamina.

Zlatna latte

Unatoč imenu "kave", nema kap kofeina, ali izuzetno je osnažujući, pomaže da se riješite prehlade i ima protuupalni učinak na tijelo. Pripremite ga jednostavno u 200 ml mlijeka, trebate dodati pola žličice kurkume, malo cimeta, kardamoma i đumbira, donijeti do vrenja i čudo Latte spreman.

Sok od citrusa

Najzdraviji i najzdraviji zamjena za kavu ujutro je čaša svježe cijeđenog soka, posebno od agruma. Narančasta, limun, mandarina, grejpfrut, možete odabrati bilo koje od plodova. Sadrže veliku količinu željeza, askorbinske kiseline i antioksidanata - glavno je stanje da se sok treba svježe stisnuti.

Ujutro je sok od citrusa kontraindiciran za osobe s crijevnim bolestima i, posebno s povećanom kiselošću.

Pored citrusnog voća, svježe jabuke, grožđe, lubenica su također prikladne za jutarnji sok.

Ginseng

U drevnoj Kini, kada se nije znalo o osnažujućim zrnci, bio je to ginseng - čiji je drugi naziv "Korijen života" korišten kao energetski sektor. On osnažuje, obogaćujući tijelo korisnim tvarima. Dovoljno je sipati komad korijena s kipućom vodom, inzistirati na 15-20 minuta i piti, a osigurava se naboj energije.