Arachis težina: 1 pc, u žlici, u čaši
Kikiriki su ukusan, ali visoko kalorijski proizvod. Nutricionisti savjetuju da jedu ne više od 30 grama dnevno. Zemaljski orah. Da ne biste morali izmjeriti željeni volumen na ljestvici, dovoljno je zapamtiti koliko grama kikirikija u žlicu.
Težina 1 komad
Arachis je jedan od najpopularnijih i najpovoljnijih orašastih plodova u Rusiji. Pripada kulturama graha i sazrijeva pod zemljom. Arachis je bogat proteinima i vitaminima koji su potrebni za ljudsko tijelo. Budući da je ovaj proizvod prilično kaloričan, mnogi ljudi žele znati koliko 1 kikiriki.
Prosječna težina jedne matice je 0,3-0,5 grama. Budući da je u 100 g. Proizvod sadrži 551 kcal, kalorijski sadržaj 1 računala. je otprilike 3 kcal. Dan je dopušten da jede 30 grama kikirikija, u prosjeku je 60 komada.
Referenca!
Težina malog dijela kikirikija (5, 10, 15 g) može se mjeriti u komadima. Prikladnije je koristiti pribor za jelo za velike.
Kako izmjeriti dio kikirikija
Potreba za raspoređivanjem dijela proizvoda često se javlja kada se osoba pridržava prehrane ili želi pripremiti jelo u skladu s receptom. Određene poteškoće su zbog činjenice da u mnogim uputama volumen orašastih plodova nije naznačen ne u čaju i žlicama, već u gramima. Nema svaka kuhinja u svakoj kuhinji ima posebne vage. Ali uvijek postoji žlica i čaša. Uz pomoć ove blagovaonice pribora, mnoge domaćice mjere porcije kikirikija u grama. Ova je metoda prilično jednostavna, ali ne sasvim ispravna i već je izvorno osuđena na određenu pogrešku.
Za prijenos pribora za jelo u gram, ne koriste se stroge referentne informacije, već određena domaća vrijednost uspostavljena eksperimentalno. Pogreška u ovom slučaju može biti 14-20%. Doista, unatoč činjenici da žlice imaju standardnu veličinu, njihov je oblik drugačiji, što znači da se mogu drugačije ispuniti.
Savjet!
Kogda,. U te je svrhe prikladna posebna izmjerena žlica, čiji oblik isključuje moguće „odstupanja“ u stupnju punjenja.
Za približna mjerenja u svakodnevnom životu, sljedeća težina proizvoda je prilično primjenjiva:
- žlica - 25 g.;
- Čajna žlica - 8 g.;
- Staklo 200 ml - 140 g.;
- Staklo 250 ml - 175 g.
1 litra neobalanjenog kikirikija teži 270 gr. Ako izmjerite volumen u priboru za jelo, to je približno:
- 200 PC -a žličica;
- 55 komada žlica;
- 4 čaše.
Težina jedne šake
Nekoliko zemljanih orašastih plodova teži u prosjeku 30 g. Upravo je ta količina svakodnevna norma koju nutricionisti dopuštaju da jede svakodnevno bez štete zdravlju. Doza od 30 grama je 165 kcal i sadrži:
- 7,8 g proteina;
- 13.5 g masti;
- 3 g ugljikohidrata.
Pregršt graha tijekom ručka s redovnom uporabom pomoći će:
- Uklonite osjećaj gladi i ne prekomjerno se prenose tijekom ručka;
- uspostaviti hormonsku pozadinu;
- poboljšati potenciju;
- Držite mladost kože;
- povećati koagulaciju kože;
- riješiti probleme s probavnim traktom;
- poboljšati cerebralni protok krvi;
- smanjiti kolesterol;
- Izgradite masu.
Kikirikija pasta
Arahička pasta dobiva se od zemljanih orašastih plodova, koje su fino mljevene, pomiješane s soli i biljnim uljem. Ovo je ukusan i zdrav proizvod (podložno preporučenim normama), omiljena poslastica mnogih Rusa. Stoga će oni koji slijede volumen struka biti korisni da saznaju koliko grama proizvoda i kalorija u žlicama:
- 1 h. l. - 12 GR. i 70 kcal;
- 1 žlica. l. - 35 gr. i 205 kcal.
Sumirati
Nekoliko zemljanih orašastih plodova sadrži puno zdravih minerala, vlakana, vitamina, masnih kiselina i ugljikohidrata. Znajući koliko kikiriki teži, kao i koliko grama u jednoj žlici, lako možete izmjeriti pravu količinu za sastavljanje vlastite prehrane i kuhanja i slastica prema receptu.
